Cara Menyenangkan untuk Melepas Lelah Setelah Beraktivitas

Cara Menyenangkan untuk Melepas Lelah Setelah Beraktivitas

Setelah melalui hari yang panjang dan melelahkan, tentunya Anda berhak mendapatkan istirahat cukup dan berkualitas. Istirahat bukan hanya bisa didapatkan dari tidur saja. Melakukan aktivitas yang menyenangkan juga dapat membuat tubuh fresh kembali untuk menjalani aktivitas di esok hari. Nah, beberapa cara di bawah ini bisa menjadi pilihan untuk melepas lelah dan merelaksasikan tubuh setelah beraktivitas seharian!

  • Berendam dengan air hangat

Untuk mengusir kuman dan  debu yang menempel setelah beraktivitas, Anda bisa membersihkannya dengan mandi dan berendam di air hangat. Selain membersihkan tubuh, berendam di air hangat juga membiarkan tubuh rileks dan santai selepas menjalani aktivitas. Bukan hanya tubuh, pikiran pun akan terasa rileks dan segar kembali setelah berendam.

  • Memasang aroma terapi

Supaya lebih rileks, Anda juga bisa memasang aroma terapi sambil berendam dengan air hangat. Jika perlu, pasang juga aroma terapi di dalam kamar agar suasana lebih tenang dan rileks. Pilih salah satu aroma favorit Anda, entah itu lavender, vanilla, atau bunga mawar.

  • Dengarkan lagu

Cara menyenangkan untuk melepas lelah selanjutnya adalah mendengarkan lagu favorit. Akan lebih baik lagi jika Anda mendengarkan lagu slow waktu bersantai. Ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa musik dapat memengaruhi mood. Dengan mendengarkan lagu-lagu lembut dengan tempo yang santai, Anda pun bisa menjadi lebih rileks dan bebas stres. 

  • Baca buku

Pasalnya, membaca buku selama beberapa menit dapat membantu menekan perkembangan hormon kortisol. Karena itu, membaca buku merupakan salah satu cara yang menyenangkan untuk meredakan stres setelah beraktivitas. Selain menyenangkan, membaca buku juga dapat meningkatkan daya ingat dan memperluas wawasan.

  • Hangout bersama teman

Bertemu teman juga dapat membuat Anda melupakan rasa lelah setelah beraktivitas seharian. Cobalah untuk hangout ke restauran favorit atau tempat hiburan untuk melepaskan penat dan beban yang tersimpan dalam pikiran Anda. Kegiatan menyenangkan ini akan membuat Anda untuk lebih semangat menyambut hari esok.

  • Olahraga ringan

Melakukan olahraga ringan juga bisa menjadi pilihan tepat untuk melepas penat dan lelah. Gerakan-gerakan yang dilakukan saat olahraga juga dapat melancarkan metabolisme tubuh dan mengembalikan energi yang hilang.

Selain melakukan kegiatan di atas, mengonsumsi FATIGON PUTIH juga bisa jadi solusi untuk membuat tubuh tetap segar setelah beraktivitas seharian, lho. Vitamin untuk capek pegal ini kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu proses metabolisme dan fungsi sistem saraf, sehingga badan dan pikiran terasa rileks kembali. Jadi, bagaimana cara favorit Anda untuk melepas lelah setelah beraktivitas?