Olahraga Ini Bisa Bantu Tingkatkan Konsentrasi Belajar

Selain dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan, ternyata olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi. Itulah sebabnya, Anda yang masih berada dalam usia belajar, sangat disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin. Hal ini didukung dengan sebuaah penelitian di Amerika yang mendapatkan hasil adanya peningkatan konsentrasi pada peserta yang melakukan olahraga secara rutin dibandingkan dengan yang tidak melakukan olahraga.

Lalu, olahraga apa saja yang bisa meningkatkan konsentrasi? Berikut ini beberapa di antaranya:

  • Catur

Banyak orang yang menganggap bahwa olahraga adalah kegiatan yang berkaitan dengan fisik. Padahal, bermain catur tetap dikategorikan olahraga, loh. Namun, banyakk yang menyebutnya dengan olahraga otak. Olahraga ini akan menuntut pesertanya untuk tetap fokus agar dapat menyusun strategi yang tepat untuk melawan peserta lainnya. Permainan ini cukup sederhana tetapi sangat bermanfaat.

  • Lari

Sebuah penelitian yang pernah dilakukan oleh Brene S, dari Department of Neurosciences, Karolinska Institute, Swedia, menyatakan bahwa adanya antidpresan yang terbentuk dari olahraga lari. Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan pertumbuhan sel dalam hipocamus. Hipocamus sendiri adalah area pada otak yang memiliki tanggungjawab berkaitan dengan memori dan belajar.

  • Jalan kaki

Jalan kaki memiliki manfaat yang mirip dengan lari. Disarankan untuk melakukan olahraga ini secara rutin setiap hari saat pagi sekitar 15-30 menit. Selain untuk meningkatkan konsentrasi, jalan kaki yang dilakukan rutin setidaknya 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu, juga dapat mengurangi risiko Anda terserang berbagai penyakit kronis.

  • Memanah

Memanah adalah salah satu olahraga yang kurang begitu populer dikalangan masyarakat. Bukan karena kegiatan ini kurang menyenangkan, tetapi karena biaya yang diperlukan untuk melakukan olahraga ini terbilang cukup mahal. Padahal, olahraga ini sangat bermanfaat untuk bantu meningkatkan konsentrasi. Sebab, pada saat memanah, Anda akan dituntut untuk fokus paada sasaran Anda agar panah Anda bisa tepat mengenai sasaran.

  • Senam otak

Senam otak adalah kegiatan yang paling sederhana untuk dilakukan, tetapi sangat bermanfaat. Melakukan senam otak secara rutin dapat melancarkan operedaran darah ke otak, meningkatkan memori, dan meningkatkan kinerja otak. Lalu, bagaimana cara melakukan senam otak? Saat ini ada banyak video di internet yang memberikan tutorial gerakan untuk senam otak. Anda bisa memilih yang paling mudah untuk Anda.

Selain memanah, keempat olahraga lainnya merupakan olahraga yang sederhana dan bisa Anda lakukan sebelum atau sesudah kuliah. Atau bahkan Anda juga bisa melakukannya saat sedang menunggu jadwal kuliah selanjutnya. Jika Anda takut merasa lelah atau pegal-pegal setelah melakukan olahraga fisik, Anda bisa mengonsumsi FATIGON PUTIH setiap hari sebelum beristirahat. FATIGON PUTIH merupakan vitamin untuk capek pegal yang mengandung kalium dan magnesium aspartat. Kandungan tersebut mampu membantu memelihara kesehatan tubuh dan mengurai asam laktat yang merupakan penyebab pegal serta otot kaku. Selain itu, kandungan Vitamin B kompleks di dalamnya mampu memperlancar proses metabolisme dan fungsi sistem saraf, serta bantu mengoptimalkan peredaran oksigen di dalam sel tubuh. Konsumsi FATIGON PUTIH satu kaplet setiap malam sebelum beristirahat, akan membuat Anda terbangun dengan segar dan siap untuk kembali menjalani aktivitas seperti biasa.

Please login or register to post comments.