5 Kesalahan setelah Makan yang Dianggap Biasa

Fatigonspirit - Tahukah Anda bila beberapa kebiasaan yang kita lakukan setelah makan ternyata tidak semuanya baik. Beberapa kebiasaan tersebut bisa berdampak buruk pada kesehatan dan organ pencernaan.

Inilah beberapa kebiasaan yang sebaiknya jangan dilakukan setelah makan:

  • Konsumsi buah
  • Mengkonsumsi buah sebagai pencuci mulut setelah makan ternyata tidak tepat. Buah yang dikonsumsi setelah makan justru tidak akan memiliki kebaikan untuk tubuh. Bagaimana bisa? Karena manfaat buat tidak terserap dengan baik oleh tubuh. Buah yang dikonsumsi langsung setelah selesai makan akan menghasilkan gas karena mudah membusuk, sedangkan perut membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang baru saja kamu makan. Untuk orang normal, disarankan mengonsumsi buah 30 menit sebelum makan. Sedangkan untuk orang yang memiliki penyakit maag disarankan mengonsumsi 3 jam setelah makan.

  • Minum teh
  • Daun teh bersifat asam sehingga mengganggu organ pencernaan karena menyebabkan makanan yang kita konsumsi menjadi sulit di cerna. Teh juga mengandung polifenol dan zat tannin yang mengikat zat besi dalam makanan dan membuatnya sulit diserap tubuh. Hasilnya tidak semua nutrisi dari makanan dapat terserap dengan baik.

  • Tidur
  • Tidur setelah makan bisa menghambat organ pencernaan sehingga perut terasa kembung dan tidak nyaman ketika bangun. Selain itu, tidur terlentang setelah makan juga dapat membuat asam lambung masuk ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar di dada. Bila ingin tidur, sebaiknya tunggulah sekitar 2 jam setelah makan.

  • Minum terlalu banyak air
  • Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, seperti banyak minum air. Minum banyak air setelah makan justru membuat asam lambung dan enzim pencernaan menjadi lebih encer sehingga harus bekerja keras mencerna makanan. Minumlah air secukupnya dan tidak berlebihan. Konsumsi air setelah makan hanya berfungsi untuk membersihkan sisa makanan yang ada di mulut dan kerongkongan serta membantu proses pencernaan, bukan malah mempersulit proses pencernaan.

  • Lupa Minum Fatigon Spirit
  • Terutama setelah sarapan, minumlah Fatigon Spirit untuk menambah stamina Anda dalam menjalani aktifitas harian. Apalagi jika Anda termasuk orang yang memiliki mobilitas tinggi, tentunya semangat lagi dan lagi adalah sesuatu yang sangat dibutuhkan. Jangan biasakan terlupa minum multivitamin, agar semangat terus terjaga.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selalu jaga pola hidup sehat dan positif. Salam Spirit!

Please login or register to post comments.