5 Hal yang Harus Dikonsumsi Setelah Banyak Mengonsumsi Junk Food

Fatigon Spirit – Hampir semua orang pernah berada pada kondisi terlalu banyak makan Junk Food. Bisa jadi karena ada perayaan tertentu, tahun baru, pesta ulang tahun, atau mungkin menemani seseorang untuk makan Junk Food yang berakhir pada diri Anda juga ikut serta menikmatinya.  Wajar hal ini terjadi, kadang jika sudah menikmatinya maka rasa penyesalan yang muncul. Tidak mungkin mengeluarkannya lagi, yang bisa Anda lakukan adalah mengonsumsi sesuatu untuk meminimalisir efek tidak sehat dari junk food.

  • Yoghurt dan bluberi
  • Jadikan kombinasi sehat ini sebagai sarapan yang akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Campur Greek yoghurt dengan buah beri, seperti bluberi, stroberi atau mungkin buah beri hitam. Tetap ringan namun sehat, karena yoghurt mengandung bakteri lactobacillus yang sangat bermanfaat untuk mengurangi efek inflamasi akibat terlalu banyak makanan tinggi gula atau alkohol.

  • Teh hijau
  • Jika Anda membutuhkan penambah energi di pagi hari, coba seruput secangkir teh hijau. Minuman ini kaya akan antioksidan, yang membantu mencegah terjadinya kerusakan sel akibat terlalu banyak junk food. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu kestabilan gula darah dan keinginann untuk mengidam makanan manis.

  • Omelete bayam
  • Telur tinggi protein mengandung asam amino, yang bisa mengurai racun dari alkohol. Sisa uraian tersebut akan dikeluarkan melalui urin. Sedangkan bayam kaya akan serat, sehingga dapat membantu pencernaan Anda tetap bersih, lancar dan mencegah munculnya rasa sebah serta kembung pada perut.

  • Pisang
  • Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin dan gurih sangat mungkin memicu terjadinya kembung dan rasa tidak enak pada pencernaan. Pisang yang kaya potasium dapat menjadi penolong keadaan ini. Potasium mampu secara efektif mengurangi efek pencernaan buruk, misalnya kembung dan terasa sebah tersebut.

  • Buah kaya kandungan air
  • Sebenarnya jika Anda minum banyak air tubuh akan secara otomatis melakukan detoksisfikasi dengan cara membuang racun melalui urin. Namun, jika Anda bosan harus banyak-banyak minum air coba alternatif lain, yaitu dengan mengonsumsi buah kaya kandungan air. Pilih buah berkadar air tinggi seperti semangka, melon, pir, jeruk, apel dan lain sebagainya. Anda bisa menjadikannya cemilan atau jus buah segar. Buah – buahan ini tidak hanya kaya air tapi juga vitamin dan serat yang pastinya juga baik untuk menangkal efek negatif dari junk food.

Selain dari makanan, lakukan olahraga untuk membantu detoksisfikasi tubuh melalui keringat. Agar lebih berstamina saat olahraga jangan lupa awali dengan minum Fatigon Spirit ya!

Salam Spirit!

Please login or register to post comments.