Masih Pagi Sudah Ngantuk? Atasi Dengan Cara Ini

Kondisi tubuh di pagi hari akan sangat mempengaruhi semangat Anda beraktivitas selama seharian. Ketika Anda bangun dalam kondisi segar, maka Anda akan memiliki semangat yang tinggi dan siap untuk menjalankan semua aktivitas di hari tersebut. Namun, ketika Anda bangun dalam kondisi tidak segar, lemas, dan justru masih merasa ngantuk, akan membuat Anda kehilangan minat untuk beraktivitas. Anda pasti akan lebih senang untuk tetap berada di rumah dan kembali tidur. Sayangnya, dalam kondisi seperti ini, tidur berapa lama pun yang Anda lakukan tetap tidak akan cukup.

Untuk mengatasi malah tersebut, terlebih dahulu Anda harus mengetahui penyebabnya sehingga bisa mengatasi dengan cara yang tepat, dan berikut ini adalah beberapa di antaranya:

  • Kurang tidur

Gaya hidup masyarakat saat ini cenderung membuat mereka kurang memperhatikan kecukupan waktu istirahat. Hal ini bisa terlihat dari masih ramainya berbagai aktivitas di malam hari, misalnya karena lembur bekerja, mengerjakan tugas kuliah, berkumpul dengan teman, atau dengan sengaja menikmati wisata kuliner di malam hari. Akibatnya, siklus tidur akan menjadi terganggu dan kebutuhan tidur selama 7 hingga 8 jam pada orang dewasa tidak dapat terpenuhi. Untuk penyebab ini, cara mengatasinya adalah dengan memperbaiki siklus istirahat Anda dan pastikan memenuhi waktu istirahat yang dibutuhkan setiap harinya.

  • Kekurangan nutrisi

Kekurangan nutrisi tidak hanya bisa menyebabkan Anda menderita sesuatu penyakit, tetapi juga bisa menyebabkan Anda merasa mengantuk, tidak bersemangat, dan lemas sepanjang hari. Beberapa contoh jenis nutrisi yang penting untuk dipenuhi untuk mengatasi masalah ini yaitu zat besi, folat, dan berbagai jenis mineral. Jadi, pastikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut melalui makanan yang dikonsumsi.

  • Dehidrasi

Cairan sangat dibutuhkan oleh tubuh dan sangat mempengaruhi proses metaabolisme. Selain itu, cairan juga menjadi salah satu sumber energi dalam tubuh. Ketika tubuh kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi, maka sistem dalam tubuh akan terganggu termasuk sistem dalam pembentukan energi. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi setidaknya 8 gelas air mineral setiap harinya.

  • Konsumsi obat

Ada beberapa jenis obat yang bisa memberikan efek lemas dan mengantuk berlebihan pada orang yang mengonsumsinya. Namun, jika Anda memang harus mengonsumsi obat tersebut dan merasa terganggu dengan efeknya, Anda bisa berkonsultasi pada dokter yang menangani penyakit Anda agar bisa dicarikan obat sejenis yang tidak memberikan efek tersebut pada Anda.

  • Masalah psikologis

Tekanan, stres, dan depresi juga bisa membuat Anda merasa lemas, mengantuk, dan malas untuk beraktivitas seharian. Ada baiknya jika Anda segera mencari penyelesaian untuk masalah yang sedang Anda hadapi sebelum menjadi besar. Jika Anda merasa kesulitan, tidak ada salahnya jika Anda meminta bantuan pada orang di sekitar Anda.

  • Penyakit

Ada beberapa jenis penyakit yang bisa menyebabkan Anda merasakan ngantuk berlebihan. Misalnya anemia, kekurangan suplai oksigen ke otak akibat adanya sumbatan, gangguan tidur yang menyebabkan istirahat Anda pada malam hari tidak berkualitas, dan beberapa jenis penyakit lainnya. Jika mengantuk berlebihan terjadi akibat ini, ada baiknya jika Anda segera berkonsultasi pada dokter agar segera diberikan pengobatan yang tepat.

Untuk bantu meningkatkan stamina Anda agar lebih bersemangat dalam beraktivitas, Anda juga bisa mengonsumsi FATIGON SPIRIT secara rutin 2 kaplet sehari. FATIGON SPIRIT merupakan multivitamin untuk stamina yang bermanfaat untuk bantu melancarkan prosese metabolisme dalam tubuh, memelihara stamina tubuh, dan menjaga kesegaran tubuh agar bersemangat dalam menjalankan aktivitas keseharian. Konsumsi FATIGON SPIRIT untuk mengawali hari akan membuat Anda siap menghadapi berbagai aktivitas selama seharian.

Please login or register to post comments.