Ubah Rasa Lelah Jadi Semangat? Begini Caranya!

Pernah merasa bosan dengan rutinitas sehari-hari? Ya, setiap orang pasti pernah merasa bosan jika melakukan aktivitas yang monoton secara berulang kali. Ketika bosan, biasanya tubuh pun jadi mudah merasa lelah. Apalagi jika memang aktivitas harian menumpuk dan membuat tubuh terpaksa harus tetap terjaga di malam hari. Rasa lelah tentu sangat sulit untuk diabaikan.

Namun terkadang tak ada pilihan lain selain mengabaikan rasa lelah dan melanjutkan aktivitas. Untungnya, masih ada banyak cara untuk mengubah rasa lelah menjadi semangat. Coba simak beberapa triknya di bawah ini!

  • Jangan malas bergerak

Bukankah sering bergerak akan membuat tubuh semakin lelah? Ternyata tidak. Gerakan tubuh dapat memperlancar peredaran oksigen dalam pembuluh darah dan membantu mengaktifkan sel-sel tubuh. Oleh sebab itu, sempatkanlah diri untuk melakukan gerakan-gerakan sederhana atau berjalan-jalan sebentar di sela-sela aktivitas.

  • Biarkan cahaya matahari masuk

Saat melakukan aktivitas di pagi hari, jangan halangi sinar matahari ke dalam ruangan. Biarkan sinar matahari masuk dan menyinari ruangan. Pasalnya, melihat cahaya alami dapat memberikan banyak energi.

  • Buat minuman favorit

Agar bersemangat kembali, tak ada salahnya menyeduh minuman favorit seperti kopi atau teh. Kedua minuman ini mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan mempercepat kerja tubuh.

  • Konsumsi makanan segar dan bernutrisi

Makanan dapat menjadi sumber energi yang baik dan dapat mengurangi rasa lelah. Konsumsilah makanan bernutrisi seperti pisang, sayuran hijau, salmon, dan kurangi makanan cepat saji yang dapat membuat kerja tubuh menjadi lebih lambat.

  • Mencari hiburan yang tepat

Melakukan kegiatan yang menghibur dapat mengusir rasa lelah dan membuat tubuh lebih santai dan rileks. Namun carilah hiburan yang tepat, jangan sampai hiburan tersebut mengalihkan fokus dan membuat pekerjaan atau aktivitas yang sedang dilakukan tidak dapat terselesaikan dengan baik.

·         Lakukan hal yang berbeda

Coba lakukan rutinitas dengan cara yang sedikit berbeda dari biasanya. Jika biasa berangkat kerja dengan mobil pribadi, sesekali cobalah menggunakan transportasi umum. Meskipun sepele, ternyata hal-hal kecil seperti ini dapat menambah semangat, lho.

Namun, apabila rasa lelah benar-benar mengganggu, sebaiknya istirahat sejenak dari rutinitas. Jika memungkinkan, ambil cuti atau lakukan short getaway agar tubuh kembali segar dan bersemangat menjalani aktivitas harian. Jika tidak, manfaatkan vitamin untuk tenaga seperti FATIGON SPIRIT. Kandungannya mampu mengembalikan semangat dan meningkatkan fokus saat beraktivitas. Sebaiknya, minumlah 2-3 kali satu kaplet sehari untuk hasil yang optimal. Jangan biarkan rasa lelah menghalangi semangat Anda. Salam spirit!

Please login or register to post comments.