Pegal Setelah Lomba 17-an? Ini Cara Mengatasinya

Perayaan hari kemerdekaan Indonesia yang dirayakan setiap tanggal 17 Agustus selalu identik dengan upacara dan juga berbagai lomba. Ada lomba yang tidak membutuhkan kekuatan fisik, seperti lomba catur, lomba menghias sepeda, dan sebagainya. Namun, acara yang paling seru biasanya justru saat lomba yang membutuhkan kekuatan fisik. Seperti saat lomba balap karung, lomba tarik tambang, atau yang paling heboh biasanya adalah lomba panjat pinang.

Yap, ketiga lomba tersebut menuntut pesertanya untuk memiliki ketahanan fisik yang prima. Memang, pada saat lomba, sering kali Anda dan para peserta lainnya tidak merasakan pegal ataupun lelah. Semua rasa tersebut kalah dengan keseruan suasana saat lomba. Namun, rasa pegal dan lelah ini biasanya mulai terasa saat lomba telah berakhir dan Anda sudah ada di rumah. Apalagi jika Anda tidak terbiasa beraktivitas fisik, maka pegal yang terasa akan lebih daripada orang yang sudah terbiasa beraktivitas fisik.

Meskipun begitu, Anda tidak perlu khawatir karena beberapa cara berikut ini bisa membantu Anda mengatasi pegal tersebut, yaitu:

  1. Lakukan pijatan pada bagian otot yang pegal. Hal ini akan membantu otot agar cepat rileks dan menjaga kontraksi hingga batas minimum. Namun, lakukan pijatan otot ini secara lembut.
  2. Banyak orang yang merilekskan tubuhnya dengan mandi menggunakan air hangat. Namun, untuk otot yang sedang pegal seperti ini, mandi menggunakan air dingin merupakan cara yang lebih baik karena dapat melancarkan sirkulasi darah. Jika Anda tidak terbiasa mandi dengan air dingin, maka bisa mencoba dengan mengompres bagian yang pegal saja menggunakan air dingin.
  3. Anda bisa mengurangi rasa pegal dengan mengonsumsi jus ceri. Selain memiliki rasa yang enak, jus ceri juga bermanfaat untuk mengatasi pegal otot setelah aktivitas fisik. Hal ini telah diteliti dan hasilnya dipublikasikan dalam Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.
  4. Mengonsumsi the herbal juga efektif mengurangi rasa pegal pada tubuh Anda, karena bertindak seperti obat ibuprofen yang mampu mengurangi rasa nyeri pada tubuh.

Selain keempat cara di atas, Anda juga bisa mengonsumsi vitamin untuk capek pegal, yaitu FATIGON PUTIH. Multivitamin ini mengandung kalium dan magnesium aspartat yang mampu membantu memelihara kesehatan dengan mengurai asam laktat yang menumpuk di otot untuk diubah menjadi energi. Penumpukan asam laktat tersebutlah yang menyebabkan rasa pegal otot di tubuh Anda. Anda bisa mengonsumsi satu kaplet FATIGON PUTIH setelah menyelesaikan semua lomba atau sesaat sebelum beristirahat, dengan begitu Anda akan bangun dengan segar keesokan harinya.

Please login or register to post comments.